Druhý harmonogram aneb Vánoční

19. prosince 2011 v 6:28 | Slečna Borůvka |  Harmonogram
Udělala jsem si harmonogram na celé svátky už od dnešního dne. Nechci přes svátky zlenivět a ani přibrat.. Naopak, chci zpevnit hlavně nohy a břicho, protože to jak momentálně moje partie vypadají, to se mi vůbec nelíbí. Dále, vánoční cukroví jíst celé svátky nebudu.. proč?
  1. Tloutne se po něm.
  2. Jeden kousek nestačí, takže si toho vezmete více.
  3. Stejně mi nechutná, tak proč ho jíst?
  4. Máma udělala cukroví pro dědy ( to doma mít nebudeme ), pro sebe a tátu na silvestra ( nebudou doma ale na oslavě pro VIP ) a poté nechá na stůl po vánočním dni ( to sní můj přítel hned, znám ho )
Myslím, že proto. Jinak u harmonogramu mám napsáno i kolik kalorií ze mě opadne, ale neřidtě se podle toho vy. Já vím v jaké je to intenzite a jaké km a to vi nevíte, takže bych nerada, kdyby to některá z vás cvičila a myslela si, jak například nemá na svém těle po cvičení cca 1500kcal a ono to přitom je úplně jinak.. to jen tak pro přehled.

Pondělí ( 19.12.2011 ) - 2h procházka, 40min posilko, 15min rotoped (-1 145 kcal)
Úterý ( 20.12.2011 ) - 2h procházka, 50min posilko, 20min rotoped (-1 256 kcal)
Středa ( 21.12.2011 ) - 2h procházka, 1h posilko, 25min rotoped, 100x břicho (-1 367 kcal)
Čtvrtek ( 22.12.2011 ) - 3h procházka, 1h posilko, 30min rotoped, 150x břicho (-2 004 kcal)
Pátek ( 23.12.2011 ) - 2h procházka, 20min rotoped, 100x břicho (-1 016 kcal)
Sobota ( 24.12.2011 ) - 2h procházka, 1h posilko, 200x břicho (-2 105 kcal)
Neděle ( 25.12.2011 ) - 3h procházka, 30min posilko, 250x břicho (-1 579 kcal)
Pondělí ( 26.12.2011 ) - 2h procházka, 1h posilko, 200x břicho, 15min rotoped (-1 465 kcal)
Úterý ( 27.12.2011 ) - 1h procházka, 30min posilko, 300x břicho (-610 kcal)
Středa ( 28.12.2011 ) - relax
Čtvrtek ( 29.12.2011 ) - 3h procházka, 15min rotoped, 400x břicho (-1 579 kcal)
Pátek ( 30.12.2011 ) - 2h procházka, 30min posilko (-972 kcal)
Sobota ( 31.12.2011 ) - relax

http://4.bp.blogspot.com/-yXuauxT8DgE/TpSrhhBDhkI/AAAAAAAAAx4/bt-fyI0VrZs/s1600/tumblr_lox603s70d1qgkr18o1_500.png
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Saphire Saphire | Web | 19. prosince 2011 v 6:45 | Reagovat

ty si toho dáváš:)

2 treedead treedead | Web | 19. prosince 2011 v 8:27 | Reagovat

pěkný:) ale ten první týden bych zařadila jeden den relax, tělo fakt potřebuje tu regeneraci:)

3 Moraxela Moraxela | Web | 19. prosince 2011 v 12:27 | Reagovat

Jop, to se mi líbí, těším se, jaký to bude mít konkrétní výsledky na mírách a váze, určitě to potom nějak napiš, abych viděla výsledek! Jinak za postavu té holčiny bych vraždila :-)

4 i-need-it i-need-it | 19. prosince 2011 v 12:57 | Reagovat

Super plán :) Nech vyjde! :)

5 Miss Britain Miss Britain | Web | 19. prosince 2011 v 17:07 | Reagovat

skvelo to mas naplanovane,nech sa ti dari!maš super silnu volu

6 Nicol Nicol | Web | 19. prosince 2011 v 17:52 | Reagovat

wow..to zní skvělě,musím se nějak přemluvit cvičit břicho ...:P :D tak at ti to klapne :)*

7 Saphire Saphire | Web | 19. prosince 2011 v 20:30 | Reagovat

Děkuju moc :)♥

8 Nicole Nicole | Web | 19. prosince 2011 v 21:13 | Reagovat

vypadá to skvěle :) tak držím palečky ať se to vydaří! :)

9 Lilith Lilith | Web | 19. prosince 2011 v 22:25 | Reagovat

Krásnej plán :)) Tak ať ti to vyjde ;)

10 Rezzy Rezzy | Web | 20. prosince 2011 v 15:10 | Reagovat

pááni, vypadá to luxusně, držím palce! :)

11 Petr Petr | 27. prosince 2011 v 17:57 | Reagovat

štíhlost a díky tomu poruchy příjmu potravy hýbou světem .. a už tak mladá holka .. tvoje příjmy a výdaje nějak nesedí, ale tvá věc, tvá volba :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama