Hramonogram na Leden 2012

29. prosince 2011 v 23:10 | Slečna Borůvka |  Harmonogram
Cvičení:
  • Zacvičit si celou sérii tří levelů od Jillian Michaels
  • Každý den minimálně ještě další hodinu pohybu ( rotoped, posilování jakékoliv partie těla )
  • Každý den minimálně hodinu chůze ( rychlé )
Diet:
  • od 2.1.2012 ( pondělí ) do 14.1.2012 ( sobota ) - Americká dieta
  • od 15.1.2012 ( neděle ) - celý den ovoce ( nejlépe tři jablka )
  • 16.1.2012 - hladovka ( spíše detox )
  • Od 17.1.2012 - jídlo třikrát denně ( zdravé ) a v malých dávkách
Ostatní poznámky k lednu:
  • Kolem 16.1.2012 určitě budu muset na povinou večeři kvůli mím narozeninám, takže to neodmítnu, ale vyberu si nějaké ideální jídlo.
  • Snad přes leden dám dolů kolem 6 až 8kg - při americké dietě bych měla mít dole minimálně pět kilo a poté se budu držet, takže myslím, že bych to mohla zvládnout..
  • Leden pro mě v hubnutí bude prostě hektické, musím se tvrdě vrátit do svého hubnoucího režimu, zvláště, když jsem přes svátky tolik přibrala..
Snad se vám mé plány nezdají až tak primitivní, nevím, jestli vše dokážu podle plánu, ale rozhodně vím, že když si něco stanovím, dodržuje se mi to lépe, tak snad se mi zadaří a vrátím se zpět "k sobě". Snad mě budete podporovat, protože podpora je určitě dost důležitá. Ještě jednou připomínám, že tento harmonogram platí od druhého Ledna do 31. ledna.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Hanalora Hanalora | Web | 29. prosince 2011 v 23:37 | Reagovat

Docela dost cvičení, 3 hodiny.. já bych na to neměla čas :-D  kord ted v zimě, kdy je hned tma :/
jetě popřemýšlej na jídlem, jez zdrvaě a tělo se ti odmění, netrap ho tolik :-)

2 moraxela moraxela | Web | 30. prosince 2011 v 9:19 | Reagovat

Všechno bude dobré, hlavně to bude chtít pevnou vůli a jasnou mysl! Zvládneme to!

3 Miss Britain Miss Britain | Web | 30. prosince 2011 v 10:28 | Reagovat

úžasný harmonogram :)

4 Saphire Saphire | Web | 30. prosince 2011 v 18:58 | Reagovat

však, nemá cenu zahálet.. hubnout, hubnout, hubnout!:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama