První harmonogram, spíše pravidla

10. prosince 2011 v 10:16 | Slečna Borůvka |  Harmonogram
Na začátek bych si ráda určila jistá pravidla, která se budu snažit dodržovat na 100% minimálně do konce ledna, poté si stanovým trochu jiná pravidla. Prostě se potřebuji opět vrátit do starých kolejí.
  1. Denně minimálně hodinová procházka a nějaké posilování na zpevnění postavičky.
  2. Denně minimálně vypít 2l neslazených tekutin ( čaj, voda, voda s citronem, cc light, Aquila Aquabeauty )
  3. Pečivo zásadně tmavé nebo celozrné a to maximálně třikrát do týdne.
  4. Žádný alkohol, ani frisco ( na Silvestra si trochu dám, ale nepřeženu to )
  5. Hodně zeleniny ( k večeři ) a ovoce ( dopoledne )
  6. Doslova obří snídaně ( jogurt, musli, lupínky, ovoce, čaje ).., na zasycení na celé dopoledne.
  7. Obědy budu jíst více méně normální co uvaří máma nebo u přítele, ale budu jíst malé porce.
  8. Žádný sůl, cukr, tatarka, dresingy, kečup, hořčice.
  9. Žádné sladkosti, zmrzliny, vánoční cukroví.
  10. Vždy, když budu mít hlad, udělám si kávu nebo se pořádně napiji.
  11. Hodně se budu vyhýbat hlavně smaženému jídlu.
To je myslím vše, ale jistá si tím moc nejsem.. pokud si ještě něco uvědomím, tak to dopíšu.
Dále..
  1. Jíst budu třikrát denně.
  2. Když budu mít ve škole sedm hodin ( delší den ), tak si dám i dopolední svačinku - nejlépe ovoce.
Dále..
  1. Pondělí - vážící den.
  2. Čtvrtek - hladovka.
  3. Neděle - očistný koktejlový den.
Dále..
  1. Na každý týden si nachystám pohyb, který si tu uložím do této rubriky a vždy u něj udělám faivku, jestli je splněno, nebo není.
Dále.. je to snad vše.. http://juicygirl.blogerka.cz/tinymce/jscripts/tiny_mce/plugins/emotions/img/6.gif Držte palečky.

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Annabeth Annabeth | Web | 10. prosince 2011 v 10:20 | Reagovat

Máš to nádherně naplánované!

2 Slečna Borůvka Slečna Borůvka | Web | 10. prosince 2011 v 10:21 | Reagovat

[1]: Děkuji :)

3 lightenka lightenka | Web | 10. prosince 2011 v 12:01 | Reagovat

no tohle dodrž! a půjde všechno krásně pěkně dolů a dolů ♥

4 Cute Monster Cute Monster | Web | 10. prosince 2011 v 12:36 | Reagovat

dobrý plán, budu držet palce at se ti to podaří vše splnit a ted jsi tě jdu přepsat..:)

5 i-need-it i-need-it | Web | 10. prosince 2011 v 13:03 | Reagovat

Nádherný plán :) Drž se :)

6 Jessica Jessica | 10. prosince 2011 v 20:11 | Reagovat

3 krat denne je malo. budeš mat pomaly metabolizmus - bude sa ti OVELA tažšie chudnut..aletak..tvoj problém :D

7 Luc* Luc* | E-mail | Web | 11. prosince 2011 v 10:15 | Reagovat

už tam je správně mail)

8 Liliana Liliana | Web | 11. prosince 2011 v 13:36 | Reagovat

Wow! Tomu hovorím entuziazmus. bravo, dievča. Fakt ti držím päste aby ti to vyšlo :) :) :) Som si istá, že to dáš!

9 Miss Britain Miss Britain | E-mail | Web | 11. prosince 2011 v 16:51 | Reagovat

moja už som si ťa pridala,máš to krásne vymyslené,držím palčeky :*

10 tobethinisin tobethinisin | Web | 11. prosince 2011 v 17:27 | Reagovat

držím palce!))

11 Juicygirl Juicygirl | E-mail | Web | 11. prosince 2011 v 18:54 | Reagovat

Ahojky, tak už jsem si tě přepsala ;-) Tvoje pravidla se mi líbí...myslím, že jsou rozumná...akorát ta jednodenní hladovka každý týden se mi moc nelíbí :-O Ale je to tvoje volba ;-)

12 unbrooken unbrooken | Web | 11. prosince 2011 v 22:36 | Reagovat

drž se, ale pravidla svazují, budeš se cítit uvázaná a v napjetí, rĺepší je spontálnost

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama